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Marginals gains. La unión de la ciencia y el deporte

Ciencia y deporte son dos disciplinas que unidas pueden resolver grandes ecuaciones.

Hoy, aprovechando el inicio del verano y el Tour de Francia, queremos hablar de los "marginals gains". Una teoría que nos seduce especialmente en Impuls. 

Ya estamos en julio, mes de playa, mar y calor...Y, por supuesto, mes de Tour de Francia, con su pavè, sus Pirineos, sus 21 curvas de Alpe d´Huez, sus siestas para el que le aburra y sus Campos Eliseos….y toda la idiosincrasia tan francesa. Y por supuesto con el Team Sky. Polémicas aparte es el equipo que ha revolucionado el ciclismo y la ciencia del deporte y la salud. No en vano son los grandes dominadores de la ronda francesa los últimos años. Algo estarán haciendo bien. Su teoría de los “Marginal gains” nos seduce especialmente en Impuls.

 

 ¿Y si realmente cambiando MUCHOS pequeños detalles (beneficios marginales) comunes en nuestra vida y relativamente fáciles de realizar consiguiésemos no solamente un gran impacto en el rendimiento deportivo como así intentan en Sky, sino además y más importante en nuestra salud, nuestro dolor o nuestra lesión, como tratamos de hacer en nuestra práctica diaria en la consulta? El tratamiento invisible nos gusta llamarlo.

 

 

Os invito a probarlo.

Intentad, durante un período de un mes mejorar y regularizar mínimamente (no más de un 1%) actividades sencillas y cotidianas (alimentación, horas de sueño, posturas, hidratación, emociones, ejercicio, estiramientos, descanso….) en nuestra vida. Individualmente no supondrán ninguna mejora, pero todas en conjunto pueden suponer un GRAN IMPACTO como defienden desde el team Sky. Muchos 1% juntos pueden representar un gran cambio. Seguro.

 


Seguiremos buscando la fórmula de la salud….pero cada vez nos acercamos más a ella.

Victor Rodriguez

Fisioterapeuta Impuls

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