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La elección del zapato para hacer running

No es igual correr que hacer zumba, por ello el calzado tampoco debe ser igual. El running es uno de los deportes con más tipos de zapatillas.

 La zapatilla para el corredor es su principal aliado, es el vehículo que nos permite relacionarnos con el suelo. Es fundamental que exista un buen equilibrio entre la amortiguación que ofrece la zapatilla y su estabilidad.

Pero, sobretodo hay que prestar atención al tipo de RUNNER que eres; no es lo mismo comprar una zapatilla para correr 5 km al día que 15 km. Tampoco si lo haces en una zona ajardinada o de asfalto. Por eso el running es uno de los deportes con más tipos de zapatillas.

Debemos tener en cuenta factores como el peso del corredor, el tipo de pisada ( neutra, pronador), la superficie por la cual entrena y la distancia a recorrer, para elegir el mejor modelo.

 

Además, un buen estudio de la pisada, observando la biomecánica y movimientos del cuerpo, nos ayudarán a mejorar y/o prevenir lesiones durante la práctica deportiva y mejorar nuestro rendimiento.


Como es lógico, estas cuestiones se pueden complicar hasta el infinito, sobre todo cuando nos encontramos con patologías o asimetrías importantes que obligan al corredor a adoptar una biomecánica compensadora que tenemos que respetar, para evitar males mayores a los ya detectados en la exploración.

Por ello el resultado del análisis biomecánico es como un cóctel donde introducimos varios elementos, la propia estructura física del corredor, su técnica de carrera, el tipo de zapatilla, etcétera, y obviamente deberemos tener habilidad para conjugar todos estos aspectos y obtener un buen resultado, siempre contemplando las características propias de cada sujeto, como la edad, plan de entrenamiento, objetivos deportivos…

 

Como veis, la cosa no es tan simple, y no nos cansaremos de alertar sobre el riesgo que supone para el corredor someterse a supuestos «estudios de la pisada»  viendo si el pie se mete más o menos para dentro.

El diagnóstico sobre biomecánica del pie y huella plantar solo lo pueden realizar el podólogo.

Silvia Mascaró

Podologa Impuls

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