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Calzadoterapia

La elección del zapato es una importante decisión que va más allá de la estética y el gusto. ¿Qué debemos tener en cuenta?

En el siguiente post os damos las directrices y consejos para la elección de un buen calzado, teniendo en cuenta el uso de éste. A la hora de elegir un calzado nos debemos fijar en. - La suela - El acordonado - El contrafuerte - Arco enfranque - Quebrante puntera 15º

 

Existen muchos tipos de calzados, no todos siguen esta regla. Y la elección dependerá del peso, actividad cotidiana y estilo del paciente.

CALZADO DEPORTIVO

 

 

En el caso del calzado deportivo, deberemos tener en cuenta las mismas variantes comentadas anteriormente además del peso del paciente, los km que hace semanalmente, tipo de pavimento que corre ( asfalto, camí de cavalls), entreno,/carrera; DROP (diferencia entre la suela a nivel del talón y la zona del antepié y dedos) y la patología ( pronadores, supinadores, gonalgia…)

Evitar una futura lesión es posible si calzas el calzado adecuado y tienes en cuenta consejos como éstos:

- Las zapatillas de asfalto sí pueden utilizarse en algunos casos para trail, pero las zapatillas de trail, no son adecuadas para asfalto por el arco-enfranque. Puede ser causa de futuras lesiones.

- Es más lesivo correr poco y rápido que mucho y lento

- Es necesario tener una técnica de carrera , pues toda actividad que realizamos repetidas veces (miles de zancadas semanales), nos puede generar un riesgo.

- La edad influye: pocas series y mucho fartlek.

Pon en práctica estos consejos y ¡Gassss!

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